富山市のカルチャー教室 ココスタ
暮らしにひとさじのお手伝い

毎日の食事について薬膳の観点から学ぶ、体を上向きにするお料理レッスン。

季節や体調を考えた、食で体を整える「薬膳」レシピを、
手に入りやすいお手頃な材料を使って、
簡単に作れておいしいメニューにアレンジしています。

夏の間の水分の摂りすぎ、秋の長雨など、冷えやむくみに気をつけたいこの時期は、
水分代謝をよくしてくれる食事を心がけましょう。

腸内環境を整え、美肌効果も期待できます。

初秋の食養生 ～水分代謝をあげてむくみを改善～

雨の多いこの時期はカラダの中もジメジメ。
水分の代謝を良くして、美腸も叶えて、むくみ改善、お肌つやつやのレシピをご紹介！

• 主菜
• 副菜
• 酢物・香物
• 汁物
• 甘味